Typische Warnsignale im Alltag
- Gedanken kreisen häufig um Kaufen, Angebote oder bestimmte Produkte.
- Der Kaufdrang fühlt sich zeitweise schwer kontrollierbar an.
- Es wird mehr, häufiger oder teurer gekauft als eigentlich geplant.
- Versuche, das Kaufen einzuschränken, gelingen nur kurz oder gar nicht.
- Einkäufe werden vor anderen verheimlicht oder heruntergespielt.
- Ungeöffnete Pakete, ungenutzte Dinge oder große Mengen sammeln sich an.
- Nach dem Kaufen entstehen Scham, Schuldgefühle oder Ärger über sich selbst.
- Rechnungen, Schulden oder andere finanzielle Belastungen nehmen zu.
- Beziehungen, Alltag oder Wohlbefinden leiden unter dem Kaufverhalten.
- Kaufen wird zunehmend genutzt, um Stress, Leere, Frust oder andere belastende Gefühle kurzfristig zu verändern.
Nicht die Anzahl einzelner Warnsignale entscheidet darüber, wie belastend das Kaufverhalten ist. Wichtig ist vor allem, ob das Kaufen zunehmend die Kontrolle übernimmt und spürbare negative Folgen verursacht.
Was kann ich tun?
Wenn du dich in mehreren dieser Warnsignale wiedererkennst und dein Kaufverhalten dich belastet, kann es helfen, genauer hinzuschauen und Unterstützung anzunehmen. Ein erster Schritt kann sein, das eigene Kaufverhalten einige Zeit bewusst zu beobachten und Auslöser, Kaufdruck und Folgen festzuhalten.
Unterstützung kann zum Beispiel durch psychotherapeutische Angebote, Beratungsstellen, Schuldnerberatung oder Selbsthilfegruppen erfolgen. Wichtig ist: Veränderung muss nicht auf einmal passieren. Auch kleine Schritte können helfen, wieder mehr Kontrolle über das eigene Verhalten zu gewinnen.